Über mich

Das bin ich

Willkommen! Ich bin Sandra, Mama von zwei Kindern, Gründerin von The Mindful Movement Atelier, Teilzeit-Angestellte mit einem fordernden Bürojob, Pilates-Freak, Movement-Begeisterte, Outdoor-Enthousiastin und manchmal auch einfach nur ICH – und das mit allen Ecken und Kanten.

Meine persönliche Reise

Bewegung hat schon immer zu meinem Alltag gehört. In der Jugend war es das Kunstturnen und später dann tauschte ich die Zeit in der Halle gegen Wander- oder Langlauf-Wochenenden in den Bergen aus.

Ebenfalls in meiner Jugend entwickelte ich Rückenschmerzen, die mit der Zeit leider immer schlimmer und häufiger wurden. Jahrelange Arztbesuche, Physiotherapien und vor allem die immer grösser werdende Angst vor dem nächsten Schmerz wurden zu meinem Begleiter. Schliesslich war es meine Tochter, die mir mit ihrer Lebendigkeit und ihrem kleinen perfekten Körper vor Augen führte, wie stark ich mich selbst in meinem Alltag bereits einschränkte, einfach „weil mein Rücken das nicht mitmacht“. Schonhaltungen und Schondenken hatten sich eingeschlichen und ich hatte es nicht einmal bewusst bemerkt.

Das war der Punkt, an dem ich entschied, etwas zu ändern. Ich realisierte, dass der Schlüssel zur Besserung vor allem bei mir selbst lag und machte mich auf die Suche. Schliesslich landete ich beim Pilates, das regelmässige Training half mir die Grundlagen für meinen Körper zu erarbeiten, die er so dringend brauchte um sich wieder zu regenieren. Die Schmerzen wurden besser, ich konnte mein Leben wieder ohne die ständige Angst vor dem nächsten Rückschlag geniessen.

Mit den Jahren realisierte ich immer mehr, dass das körperliche Training viele Beschwerden lindert und die Voraussetzungen für einen rundum fitten Körper schafft, dass es aber noch eine zweite, „weichere“ Ebene gibt, die im gesamten Heilungsprozess und aber auch danach eine grosse Rolle spielt: es ist die mentale Ebene, die so viel Einfluss hat und meist dennoch nicht genügend Aufmerksamkeit erhält.

Mein Ziel ist es daher, mit Dir im regelmässigen Training sowohl die körperlichen als auch die mentalen Grundlagen für ein Leben zu erschaffen, in dem Du Dich ohne Schmerzen und Verspannungen voll und ganz entfalten kannst. 

Meine Ausbildungen

bis 2008: Studium zur Diplom-Mathematikerin

2016-heute: eigene Pilatespraxis (klassische Methode)

2018: BASI Ausbildung Comprehensive Pilates Teacher Training (Matte und Studiogeräte)

2019: BASI Fortbildung Pilates Prä- und Postnatal

2020: Continuing Education von The Pilates Standard

Wie es für Dich weitergehen könnte

Bist Du neugierig geworden? Dann melde Dich zu einer kostenlosen Probestunde an oder schreibe mir eine Nachricht! Ich freue mich von Dir zu hören!